今年もあと1週間となりました みなさま大掃除や年始の準備に忙しいことと存じます これから大寒波がくるようです よりいっそうあたたかくしてお過ごしください
【1月お寺ヨガのご案内です】
ヨガニドラー 9日（土）14：00～15：00
お寺ヨガ relax 23日（土）14：00～15：00
チェアヨガ 12日（火）・19日（火）14：00～15：00
来年から新たにヨガニドラーのクラスが始まります
「ニドラー」とは「眠り」のことです
前半は身体の緊張やこわばりをほぐすヨガをし後半から横になり誘導瞑想をしていきます
ヨガニドラーを始める前に「サンカルパ・決意」をします
なりたい自分を是非決めていらしてください
30分は横になりますのでレッグウォーマーやネックウォーマー等ご用意ください
来年もまたみなさまに元氣で出会えますように！
